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　　每次输球，我们总能找出一万种理由：战术不对、运气不好、裁判偏袒……但有一个最基础、最赤裸、也最容易被忽视的问题，我们始终在回避：体能。

　　欧洲五大联赛场均跑动： 普遍在11-12公里/人，关键比赛冲刺距离占比更高。

　　有老铁说得好：“体能是一切运动项目的基础，技术再好，没劲了也没用。” 场上平均要跑10公里，你平时训练就得照着20公里去练！没有这个底子，什么传控、什么高压逼抢、什么战术执行力，全是空中楼阁。

　　看看我们的邻居。日本足球的崛起是“技术流”？没错，但他们的技术是建立在恐怖的跑动能力之上的。人家是日积月累，技术战术达到要求之后，再狠拉体能，把比赛节奏提到极致。我们呢？技术能力都不够，更打不出人家的流畅战术，所以连最基本的10公里都跑不出来。

　　更可悲的是，很多人还沉浸在“技术差不多”的幻觉里。“实际上中国和韩国队的差距就是体能，技术差不多的。 ” 这话对了一半。在高强度、高对抗的现代足球里，没有体能支撑的技术，等于零。你动作变形、决策迟缓，再好的技术也发挥不出来。韩国队能用体能把你跑抽筋，我们凭什么跟人家拼？

　　姚明曾一针见血地指出国内外运动员的根本差异：“国外是为了生存提高，你不提高就会有新人出来替代你；而国内当赚到钱后，就是大爷了，就算有新人了，只会打压，而不是想提高自己。”

　　高薪合同一签，斗志还剩几分？在场上散步、不回追、靠眼睛防守……这类人，按球迷的话说：“直接开除！” 没有体能怎么抢球？技术不行，体能再不行，那不就彻底“完犊子”了吗？

　　看看那些踢球的，有几个还像当年的李玮峰那样，有铁血的身体和玩命的拼劲？中国足球越来越差，跑动少、在场上装模作样，就是最直观的原因之一。

　　马竞，以铁血跑动和强硬防守著称，够能跑了吧？可还记得那场欧冠决赛同城德比，他们被皇马跑死了。说明什么？说明皇马平时练得更多、更狠！皇马体能教练平图斯的“魔鬼训练”闻名遐迩，哪个顶级球员见到他不腿软？

　　连皇马这种已经站在世界之巅的球队，还在疯狂拉体能，我们中超的“大爷们”，凭什么场均只跑六千米就敢在场上叉腰？

　　“中超联赛的跑动距离每场每人平均下来不能低于11千米才能提高球员在高速对抗中的技战术能力，不达标的球队超过3次就扣联赛积分！”

　　只有这样，逼着所有球队、所有球员把体能当作生命线，整体成绩才可能有大幅度提高。到时候，别说日本队，就是能跑的韩国队，我们也能用体能跟他们掰掰手腕。

　　“练拳不练功，到老一场空。” 几千年的智慧早就告诉我们了。足球是竞技体育，不是表演项目。你一个人天赋再出众，全队都跑不动，谁去传球、抢断、防守？

　　最近看到邵佳一在国字号梯队狠抓体能和基本功的新闻，让人看到一丝希望。他或许正走在一条最朴素、也最正确的道路上。

　　路还很长，但方向必须清晰：先把“跑”这个问题解决了。 从青训到职业联赛，把体能标准刻进DNA里。当我们的球员能90分钟不停歇地奔跑、对抗时，再谈技术，再谈战术，再谈“冲出亚洲”。

　　有几个疑问，望指点一下。 1：中超联赛，外援体能（统计数据）明显好于国内球员吗？ 恕我直言，线：国外名帅在华执教多年，在这么长时间内，洋教练重视不重视抓足球最最基本的球员体能？ 恕我直言，真没看出来明显效果。 比如，里皮执教恒大俱乐部多年，球队体能强于中超其他球队吗？ 里皮团队执教国奥队，体能强吗？

　　再列举几个实例。 一：韩国李章洙、崔康熙、徐正源等人长年执教的足球队，体能明显好过（国人心目中以为，不重视体能）国产教练执教的球队吗？ 二：韩、日足球队在世界杯外围赛上分别同国足同场较量，他们的体能（数据统计）比国足强吗？ 简短说点个人观点。 世界上有两种足球教练最容易当， 一是训练（包括体能）松松垮垮，另一种则相反，死命练，直至把球员累垮，严重影响比赛竞技状态，而且，不用几年时间，甚至受伤致残。而如何兼顾好大运动量训练和平衡球员身心健康，长久保持良好的竞技状态，才是对教练员来说难度最大的。

　　要知道…跑，是为什么要跑，跑，是要带动整个战术体系实现而跑。现在我们的跑只是“努力拼抢”的跑，就是瞎跑。问题是我们连瞎跑也不想瞎跑了

　　中国队冬奥会收获第5金！谷爱凌、李方慧包揽自由式滑雪女子U型场地技巧金银牌

　　2月22日，据央视新闻：米兰-科尔蒂纳冬奥会，自由式滑雪女子U型场地技巧决赛，中国选手谷爱凌第三滑获得94.75分，夺得金牌；李方慧第三滑获得93分，获得银牌。中国队包揽金银！

　　耗资三亿，历时数年，一艘沉睡海底800年的古老沉船终于重见天日。当考古专家们怀着激动的心情，缓缓打开那扇尘封了几个世纪的船舱时，所有人都期待着传说中的金银财宝与稀世奇珍。然而，舱门开启的瞬间，呈现在眼前的景象却让在场所有人瞬间陷入了死寂与错愕。

　　她不知道，自己这一走，人生会像一辆失控的列车，从贫穷到富贵，从婚姻到背叛，从欲望到死亡。30岁那年，她死在香港一间狭小的出租屋里，脖颈青紫，窒息而亡。

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　　全红婵回湛江老家过年，帮家里贴春联，和游客打招呼。全妈回应女儿退役计划: 不干涉，都随她自己。（剪辑：乐希）

　　军事同盟出现裂痕？顾及中方韩国拒绝美军演习邀请，驻韩美军黄海演习F-16出动超100架次，中美对峙后韩方向美国提出抗议。（剪辑：杨程程）

　　刚到北京，他没先见中方官员，反而先去参加了旅华韩侨的座谈会，当场就放了软话，说韩中关系全面恢复是本届政府最重大的外交成就，要尽最大努力加强双方沟通合作。

　　2026大年初一，《镖人:风起大漠》等多部国产影片登陆香港影院春节档，影院人头攒动，掀起观影热潮，为香港市民带来别样新春文化盛宴。这场光影相聚，不仅是视听享受，更成为内地与港澳文化联结的桥梁，香港观众直言，影片让年轻人对内地历史文化心生好奇，实现了超越商品的文化价值。

　　中日关系的走向或许不用乱猜了，已经很明朗了，日本根本没能力挑战中国，这点毋庸置疑。至于两国会不会开战，开火权牢牢掌握在中方手中

　　去年十一月，日本国会的一场答辩让整个东亚地区的空气骤然凝固。 时任首相在回答议员质询时，抛出了一个极其危险的表述，将台海地区的潜在事态与日本自身的“存亡危机”直接挂钩，并暗示这可能触发集体自卫权的行使。 这番言论如同一块投入平静湖面的巨石，瞬间激起了千层浪。

　　谁能想到，让光伏巨头们忧心的是，除了欧洲仓库的库存积压，还有大洋彼岸期货市场里那根上蹿下跳的银线。过去一年，白银价格暴涨130%——这听起来像是华尔街贵金属交易员们的狂欢。但对于中国光伏行业来说，这130%的涨幅，是悬在头顶的达摩克利斯之剑。

　　在香港娱乐圈里，黎彼得靠写歌词和演戏闯出了名堂。早些年，他给郑少秋写了好些歌，这些歌在当时挺受瞩目的。后来，他又跑去周星驰的电影里演了几个配角，电影一上映，观众们就议论纷纷。他还给张国荣写过歌，那首歌一出来就火得不行，成了热门金曲。

　　浴室的水声浴室的门紧闭着，里面传来持续的水流声，淅淅沥沥，像是永远也不会停止。我站在门外，第三次看表——六点四十七分，父亲进去已经一小时零七分钟。“林小姐，您父亲洗澡是要久一些的。”张阿姨的声音从厨房传来，伴随着炒菜的滋滋声，“中风病人动作慢，不能催。